Đau thắt lưng gây ra sự khó chịu cho người bệnh, làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của chính bạn. Đây là một căn bệnh phổ biến, hiện chưa có phương pháp điều trị hiệu quả. Thắt lưng bị đau thường ở vị trí thấp phía sau lưng, cơn đâu có thể đến dồn dập, đau có cảm giác như bị dao dâm, có khi bị đau âm ỉ trong thời gian dài. Đau thắt lưng làm cho người bệnh không thể đứng thẳng, thậm chí di chuyển cũng rất khó khăn.
Đau lưng cấp tính là hiện tượng xảy ra đột ngột, có thể chấn thương do hoạt động thể thao hoặc sau khi nâng vật nặng. Nếu cơn đau kéo dài hơn 3 tháng được gọi là đau mạn tính. Trong vòng 3 này nếu không được cải thiện thì bạn cần phải đi gặp bác sĩ để khám và điều trị.
Đau lưng cho nâng vật nặng hoặc do tập thể dục quá sức thường do sự căng cơ gây ra. Nhưng cũng có nguyên nhân do liên quan đế thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây dau làn từ lưng xuống tới chân, thường gọi là đau thần kinh tọa.
Có nhiều dấu hiệu đau thắt lưng như: tiểu tiện không kiếm soát, chân tự dưng yếu đi, đau khi ho hoặc đi tiểu,… Nguyên nhân gây đau lưng có rất nhiều, dưới đây là một trong những lý do dẫn đến đau thắt lưng:
I. Do tính chất công việc.
Nếu thường xuyên làm các công việc nâng, kéo hoặc có những động tác khiến cột sống của bạn bị xoắn, làm tăng nguy cơ bị đau lưng. Nhưng những người ngồi làm việc bàn giấy cũng có thể bị đau lưng, vì nếu ngồi không thoải mái, không đúng tư thế hoặc có xu hướng ngồi làm cột sống bị cong và dễ bị đau lưng.
II. Thừa cân, béo phì.
Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp. Khi trọng lượng cơ thể vượt quá khả năng chịu đựng của hệ xương khớp, xương khớp của bạn sẽ phải một áp lực lớn, làm ảnh hưởng đến hệ khung xương của cơ thể, thậm chí là bị lệch lạc.
Các loại thực phẩm gây tích mỡ làm giảm khả năng hấp thu canxi và photpho của cơ thể, làm yếu xương. Béo phì còn khiến bạn trở nên lười biếng, ít vận động, hệ xương khớp không được củng cố, ngày càng suy giảm chất lượng.
III. Sai tư thế.
Khi đúng tư thế có thể làm giảm nguy cơ bị đau xương khớp. Tư thế đúng là khi nâng vật nặng cần dùng lực của cánh tay, không cúi nâng vật năng, san đều trọng lượng 2 bên vai hoặc tay, không tập trung nâng vật nặng bằng 1 tay. Khi đứng phải giữ thẳng lưng, giữ trọng lượng cân bằng trên cả 2 chân, ngồi thẳng lưng và dựa nhẹ vào ghế.
IV. Tập thể dục quá sức.
Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Khi tập các môn thể thao, kể cả đánh golf, bạn tưởng như chỉ cần sự tập trung và ít sử dụng cơ bắp, sự căng cơ vẫn có thể xảy ra. Vì do cơ bắp bị căng giãn quá mức và dẫn tới bị đau lưng. Khi bị đau lưng do tập thể dục hoặc lao động là do phân bố thời gian không hợp lý.
Một số người vì bận rộn nên thường tập thể dục vào cuối tuần, thời gian kéo dài 3 – 4 giờ. Cách tập này rất phản khoa học và không mang lại hiệu quả. Nó dễ làm cho cơ thể dễ bị tổn thương, đặc biệt là hệ xương khớp, dễ gây đau lưng. Do đó, bạn cần phải tập thể dục hàng ngày, đều đặn, tránh tập quá sức, dồn vào một thời điểm, trước khi tập thể thao nên khởi động nhẹ nhàng để tránh chấn thương.
Giữa các khoang đốt sống là đĩa đệm, có tác dụng làm cột sống của cơ thể chuyển động nhịp nhàng. Khi đĩa đệm này bị dịch chuyển ra khỏi vị trí bên trong đốt sống gọi là bị thoát vị đĩa đệm. Hiện tượng thoát vị đĩa đêm có thể do đĩa đệm bị thoái hóa, do chấn thương,… Nó có thể xảy ra ở bất cứ phần nào của cột sống, nhưng thường gặp nhất là thoát vị ở phần lưng và gây ra các cơn đau lưng hoặc đau thắt lưng.
VI. Đau lưng do mắc bệnh kinh niên.
Một số căn bệnh mạn tinnhs như hẹp ống sống, viêm đốt sống, đau cơ xơ hóa gây đau trong cơ, dây chằng gây cả đau lưng. Hầu hết, mọi người thường bị đau lưng khi bắt đầu bước vào tổi 30, tỷ lệ đau lưng sẽ gia tăng theo tuổi tác. Để loại bỏ tận gốc bệnh đau lưng, người bệnh cần phải đi khám bác sĩ để tìm nguyên nhân gây bệnh.
VII. Túi xách là nguyên nhân gây đau lưng.
Nếu mang túi xách, balo, cặp nặng thường xuyên thì nó sẽ gây ảnh hưởng đến hệ xương của bạn. Nó sẽ gây áp lực lên cột sống, gây đau lưng, đau cổ, vai, gáy, nặng sẽ làm lệch cột sống.
Do đó, các chuyên gia xương khớp, chấn thương chỉnh hình khuyến cáo rằng, bạn nên giữ thẳng cột sống, san đều vật nặng vào 2 bên vai. Khi mang vác thì phải đeo cân bằng hoặc sử dụng các loại túi kéo như vali có bánh xe.
Theo Healthplus.vn