Kẽm là một nguyên tố rất cần thiết đối với nam giới, có vai trò quan trọng đối với tuyến tiền liệt, ham muốn tình dục, chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, kẽm rất cần hiết đối với trẻ em và phụ nữ mang thai, vì nó làm tăng quá trình phân chia và phát triển tế bào, giúp cơ thể phát triển và phụ nữ mang thai chống lại cơn ốm nghén.
Nếu cơ thể của bạn bị thiếu kẽm, bạn sẽ có những dấu hiệu như hay quên, tóc rụng, đau khớp,c ảm cúm, dễ cảm lạnh,…
Theo Boldsky, kẽm là một khoáng chất rất cần thiết đối với sức khỏe con người, trong đó có bệnh trĩ. Nó kích thích một số enzyme và đóng vai trò nổi bật trong việc tổng hợp protein, phân chia tế bào và kiểm soát bệnh tiểu đường. Nếu cơ thể bạn đủ kẽm sẽ làm tăng khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh, nhiễm trùng và bệnh tật.
Kẽm làm giảm mụn trứng cá, eczema, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, bệnh vẩy nến, ngăn ngừa ung thư, duy trì mức hormone, chữa lành vết thương, điều trị cảm lạnh thông thường và thúc đẩy sự tăng trưởng khỏe mạnh của trẻ.
Kẽm thường được tìm thấy trong võng mạc mắt, gan, tế bào máu, thận, xương và tuyến tụy. Các thực phầm giàu kẽm như: hàu, đậu, củ cải, đậu phộng, sò, yến mạch, thịt đỏ, hạt bí ngô, ngũ cốc nguyên hạt và gừng.
Kẽm giúp bảo vệ đôi mắt, làm giảm nguy cơ mắc bệnh quáng gà. Một nghiên cứu đã tìm thấy rằng, cơ thể thiếu kẽm gây thoái hóa điểm vàng, dẫn đến mất thị lực.
Kẽm là một nhân tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình học tập và trí nhớ của bạn. Thiếu kẽm sẽ làm cản trở các kỹ năng nhận thức và tổn thương đến hệ thống thần kinh. Thậm chí, nếu thiếu kẽm bạn sẽ mắc phải chứng khó đọc.
Thiếu kẽm làm ảnh hưởng đến da của bạn, dẫn đến bị mụn trứng cá, eczema, vẩy nến, vảy da. Kẽm giúp góp phần chữa lành các vết thương trên da, thậm chí là bảo vệ các tia UV có hại cho làn da của bạn.
Khi bị rụng tóc, nguyên nhân chính là do bạn bị thiếu kẽm. Nó làm suy yếu các tế bào trên da đầu và tóc bạn thường bị gãy, khô.
Kẽm rất cần thiết đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể. Những người bị thiếu kẽm thường dễ bị nhiễm trùng, cảm lạnh và cảm cúm.
Kẽm góp phần duy trì xương khỏe mạnh, kích thích sự hình thành xương. Do đó, nếu thiếu chất kẽm sẽ gây đau khớp và xương yếu dần.
Theo Healthplus.vn
