Những người làm văn phòng thường xuyên phải tiếp xúc với máy, có thể gặp phải căng thẳng, ít vận động là những nguyên nhân chính dẫn đến việc họ phải đối mặt với rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Do đó, để phòng tránh bệnh tật, những người làm văn phòng thường xuyên phải vận động cơ thể nhẹ nhàng. Còn nếu không chăm chỉ vận động, thay đổi các thói quen có hại thì sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng và gây ra một số căn bệnh dưới đây.
Vì thường xuyên tiếp xúc với máy tính nên những người làm văn phòng sẽ dễ mắc các căn bệnh như hội chứng ống cổ tay, thoái hóa đốt sống cổ, đau thần kinh tọa.
Ngồi nhiều với tư thế sai sẽ làm cho cơ lưng, cột sống vặn vẹo và dẫn đến bị đau lưng. Gõ máy tính liên tục, bấm chuột thường xuyên sẽ khiến các khớp tay bị đau nhức. Cổ liên tục ở tư thế bất động, máu kém lưu thông và dần sẽ dẫn đến làm thoái hóa khớp.
Để tránh nguy cơ mắc các bệnh về cột sống, bạn cần phải ngồi ở tư thế thẳng lưng, không ngồi lún quá sâu vào lưng ghế. Sau mỗi 2 giờ làm việc, bạn nên vươn vai, xoay người hoặc tập thể dục nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn.
Đây là một căn bệnh thuốc vùng hậu môn trực tràng. Nguyên nhân chính là do ngồi nhiều dẫn đến máu không lưu thông được, gây áp lực lên vùng hậu môn trực tràng. Nếu bệnh trĩ không được chữa trị kịp thời sẽ để lại các biến chứng nguy hiểm.
Bệnh trĩ gây ra cho bệnh nhân nhiều phiền toái trong cuộc sống, công việc. Do đó, việc điều trị bệnh trĩ phải được tiến hành càng sớm càng tốt.
Làm việc trong môi trường có điều hòa có thể không tốt với một số người, nhất là đối với chị em phụ nữ và những người có hệ miễn dịch kém. Theo các chuyên gia, virus cúm lây lan rất nhanh trong môi trường không thoáng khí.
Ngoài ra, trong văn phòng làm việc, bạn hãy quan tâm nhiều hơn đến bàn phím, chuột máy tính. Đây là những dụng cụ có chứa rất nhiều vi khuẩn, cứ một centimet vuông có đến 500 loại vi khuẩn và nhiều gấp 150 lần so với nhà vệ sinh.
Khi làm việc nhiều với máy tính, bạn sẽ thường xuyên mỏi mắt và khô mắt. Nếu làm việc nhiều với máy tính mà không nghỉ ngơi sẽ khiến bạn bị đau đầu, có cảm giác nôn nao và khó chịu.
Ngoài ra, khi nhìn vào màn hình máy tính, bạn có xu hướng phải mở to mắt ra để nhìn rõ hơn. Do đó, bạn nên chớp mắt thường xuyên để tránh mỏi mắt và khô mắt. Ngoài ra, cần phải chọn nơi làm việc có không khí và nhiều ánh sáng tự nhiên sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn.
Bạn sẽ bị stress nếu bị căng thẳng thần kinh mãn tính, do áp lực và cường độ làm việc cao. Stress có thể gây ra các bệnh khác như rối loạn giấc ngủ, nhồi máu cơ tim, tiểu đường, xơ vữa động mạch, viêm loét dạ dày, tăng huyết áp hay triệu chứng đau nửa đầu. Vì vậy, khi làm việc bạn nên tránh để thần kinh không bị căng thẳng,
Đó là hậu quả của quá trình căng thẳng thần kinh mãn tính, có thể do áp lực và cường độ làm việc cao. Stress có thể gây ra các bệnh khác như rối loạn giấc ngủ, nhồi máu cơ tim, tiểu đường, xơ vữa động mạch, viêm loét dạ dày, tăng huyết áp hay triệu chứng đau nửa đầu.
Vì vậy, khi làm việc trí óc bạn nên tránh để không bị căng thẳng thần kinh, với những triệu chứng ban đầu nó cũng khiến bạn khó tập trung công việc như đau giật, thậm chí hoa mắt chóng mặt.
Làm việc ít nhất 8 giờ/ngày, thời gian nghỉ trưa vào khoảng 1 giờ, nhiều người làm văn phòng lựa chọn các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, ăn nhiều đạm, chất béo. Đây là nguyên nhân làm cho số lượng người mắc bệnh tim mạch ngày càng nhiều.
Dân văn phòng thường xuyên phải ngồi 1 chỗ nhiều, đây chính là thủ phạm của căn bệnh liên quan đến tim mạch. Một nghiên cứu trên tờ Medical Billing Coding cho thấy, tỷ lệ mắc bệnh tim ở những người làm việc trong tư thế ngồi cao gấp 2 lần người làm việc tư thế đứng.
Theo Healthplus.vn
