Ngủ là một như cầu sinh lý tất yếu. Ngủ không ngon giấc không chỉ khiến cho tinh thần mệt mỏi mà còn làm cho cơ thể suy yếu. Khi đó ngủ tất cả mọi người xung quanh cũng sẽ phát hiện ra rằng bạn đã có một giấc ngủ không tốt.
Những đặc điểm cơ thể thay đổi khi ngủ không ngon
Mí mắt sưng mộng
Khi một người nào đó không ngủ được,mí mắt của họ sẽ bị sưng mộng lên. Nguyên nhân của hiện tượng này đó là: Đã ngủ không đầy đủ, các chất kích thích được bài tiết trong cơ thể bị xáo trộn, lượng lưu lại ở huyết quản của mi mắt sẽ nhiều, nên huyết quản này sẽ bị nổi sưng lên do vậy mí mắt cũng bị sưng mộng.
Mắt bị thâm quầng
Xung quanh mắt xuất hiện những viền thâm. Nguyên nhân của hiện tượng này đó là: Do bị mất ngủ, nên sự lưu thông máu ở những vùng xung quanh mắt không được tốt khiến cho máu khó giải thoát khỏi vùng quanh mắt, vùng da xung quanh mất bị quầng đi và xuất hiện những vết thâm quầng. Nếu như mất ngủ trong thời gian ngắn thì những vết quầng này có thể mờ đi nhưng nếu mất ngủ trong thời gian dài thì vệt quầng sẽ rất khó mất.
Con ngươi xuất hiện nhiều tia máu
Do ngủ không tốt nên máu xung quanh vùng mắt lưu thông kém, lượng ôxi trong máu quá thấp do vậy trong mắt xuất hiện rất nhiều những tia máu.
Xuất hiện nhiều rỉ mắt
Những rỉ mắt này xuất hiện đó là do tuyết lệ để lại trong khi ngủ. Những người già do cơ quan chức năng của tuyết lệ kém nên rỉ mắt tiết ra rất nhiều. Và ở trẻ nhỏ cùng vậy bởi cơ quan chức năng tuyết lệ của chúng chưa được hoàn thiện. Vì thế nếu người già và trẻ nhỏ có nhiều rỉ mắt là chuyện bình thường nhưng nếu ở những độ tuổi khác mà có tiết ra nhiều ri mắt thì đó là biểu hiện của hiện tượng ngủ không tốt.
Ngáp cả ngày
Chúng ta thường ngáp mỗi khi cảm thấy buồn ngủ. Ngáp là một phản ứng rất tự nhiên, khi cơ thể thiếu dưỡng khí, chúng ta có thể thông qua phản ứng sinh lý tự nhiên đó là ngáp để tăng cường và trao đổi không khí vối bên ngoài. Vì thế khi ngủ không đầy đủ, không ngon giấc thì ngáp là một điều bình thường.
Những thay đổi tâm lý khi ngủ không tốt
Khi một người nào đó ngủ không ngon giấc thì họ sẽ xuất hiện một loạt những biến đổi về tâm lý. Đồng thời tâm lý của họ bao giờ cũng cảm thấy phiền não, không muốn giao tiếp với người khác, dễ cáu gắt, bực bội… Ngoài ra, họ không nhạy cảm với thế giới bên ngoài, khả năng phán đoán và giải quyết vấn đề bị suy giảm. Vậy nên ngủ không ngon giấc đều không tốt về cả mặt sinh lý cũng như phương diện tâm lý, hơn nữa còn làm ảnh hưởng đến công việc và học tập mỗi ngày. Vì thế mỗi người chúng ta cần phải luôn luôn tạo ra cho mình một giấc ngủ đảm bảo để có một sức khỏe dồi dào.
Theo Healthplus.vn
