Ở phần cuối nói về phân loại giấc ngủ, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết hơn về giấc ngủ có dao động nhanh.
Giấc ngủ có dao động nhanh
Khi đã trải qua giai đoạn giấc ngủ dao động chậm, thì chúng ta sẽ lại tiếp tục đi vào giấc ngủ với những dao động diễn ra rất nhanh trong bộ não.
Giấc ngủ với những dao động diễn ra rất nhanh trong bộ não cũng chính là một trạng thái khác của giấc ngủ. Khi các nhà khoa học sử dụng não đồ để kiểm tra trạng thái của giấc ngủ thì phát hiện trong bộ não diễn ra những dao động rất nhanh (hay còn gọi là dao động nhanh). Giấc ngủ này có những đặc điểm như sau:
Đặc điểm sinh lí
+ Nhãn cầu chuyển động nhanh: Giấc ngủ khi đã ngủ trạng thái này thì chuyển động của nhãn cầu có sự biến đổi rất lớn: Từ trạng thái tĩnh, không chuyển động đến trạng thái chuyển động với tốc độ rất nhanh. Các nhà khoa học đã phát hiện ra giấc ngủ dao động nhanh vì lúc đầu họ chia vào việc quan sát sự chuyển động nhãn cầu rất nhanh ở trẻ nhỏ khi ngủ.
+ Sự thả lỏng của các cơ trên cơ thể: Khi con người đã đi vào trạng thái giấc ngủ với những dao động nhanh thì toàn cơ thể càng được thả lỏng hơn, tinh thần dường như cũng được thư giãn. Tuy nhiên cơ của các bộ phận trên cơ thể như cơ mặt co thể sẽ bị giật nhẹ, đồng thời các cơ cũng không dễxuất hiện những phản xạ vô điều kiện đối với các nhân tố tác động bên ngoài. Lúc này, cơ thể được nghỉ ngơi một cách đầy đủ nhất.
+ Những biến trong não bộ: Khi cơ thể đã ở vào giai đoạn giấc ngủ như thế này trong não xuất hiện những biến đổi rất rõ rệt. Lượng máu được lưu thông lên não tăng nhanh, các tế bào não hoạt động mạnh… từ đó có thể kích thích quá trình phát triển của não bộ. Do vậy, nhiều chuyên gia còn gọi giấc ngủ với dao động nhanh là giấc ngủ của não bộ.
+ Những biến đổi trong cơ thể: Khi giấc ngủ tiếp tục với những dao động diễn ra rất nhanh trong não bộ, trong cơ thể cũng xuất hiện những biến đổi rõ rệt như: Huyết áp, nhiệt độ cơ thể đều tăng, nhịp tim nhanh hơn, thở gấp hơn và sự bài tiết trong đường ruột diễn ra nhanh chóng hơn rất nhiều.
Những đặc trưng của giấc ngủ dao động nhanh
+ Giấc ngủ daođộng nhanh cũng chính là giấcngủ sâu: Khi bạn đã đi vào giấc ngủ dao động nhanh não bộ vẫn khá nhanh nhạy nhưng cơ thể vẫn ở trạng thái vô thức, hầu như không có phản ứng gì với những biến động xảy ra xung quanh, các cơ trên cơ thể cũng hoàn toàn được thả lỏng, nghỉ ngơi. Do vậy, có thể thấy đây chính là một giấc ngủ sâu và ngon rất tốt đối với sức khỏe của mọi người.
+ Giấc ngủ dao động nhanh có thể dần dần được kéo dài: Mỗi người, mỗi đêm khi ngủ có thể diễn ra 4 đến 5 chu kỳ khác nhau: Khi là giấc ngủ dao động chậm, lúc lại là giấc ngủ dao động nhanh. Mới đầu, giấc ngủ này khá ngắn nhưng khi các chu kỳ diễn ra càng nhiều thì giấc ngủ càng được kéo dài hơn.
+ Trong trạng thái giấc ngủ dao động nhanh có thể xuất hiện những giấc mơ: Khi ta ngủ khá say nhưng vẫn có thể xuất hiện những giấc mơ. Điều này có thể cho thấy rằng: khi cơ thể đã đi vào giấc ngủ dao động nhanh, não bộ không phải được nghỉ ngơi một cách hoàn toàn thoải mái mà vẫn có một bộ phận tiếp tục hoạt động.
Những tác dụng của giấc ngủ dao động
+ Giấc ngủ dao động nhanh rất tốt cho sự phục hồi của cơ thể: Khi ở trạng thái ngủ say, các cơ trên toàn bộ cơ thể hoàn toàn được nghỉ ngơi, ít bị ảnh hưởng bởi những tác động bên ngoài. Do vậy có thể thấy giấc ngủ say (hay còn gọi là giấc ngủ dao động nhanh) rất tốt cho sự hồi phục cũng như sự nghỉ ngơi của cơ thể.
+ Giấc ngủ dao động nhanh rất tốt cho quátrình phát triển của não bộ: Khi ngủ say, các tế bào não vẫn hoạt động khá mạnh, quá trình điều tiết diễn ra ngày càng nhanh. Do đó, giấc ngủ dao động nhanh giúp cho các tế bào não được sản sinh rât nhiều, đồng thời còn nâng cao khả năng học tập vàtrí nhớ của mỗi người.
Theo Healthplus.vn
