Nguyên nhân gây bệnh trĩ?
Y học cổ truyền cho rằng đó là do các nhân tố gây bệnh bên ngoài như phong, thấp, táo, nhiệt… xâm nhập vào cơ thể làm thương tổn tràng vị, khiến huyết mạch không được lưu thông, kinh lạc bị ứ trệ, thấp nhiệt tụ lại ở đại tràng gây nên.
Phòng bệnh trĩ bằng Yoga
Đồng thời, sự phát sinh bệnh trĩ còn do các nhân tố bên trong làm rối loạn chức năng của các tạng phủ khiến âm dương mất cân bằng, khí huyết hư nhược, huyết dịch không thông suốt làm tĩnh mạch giãn to mà hình thành trĩ hạ.
Như vậy, bệnh lý tuy biểu hiện ở ống hậu môn nhưng thực sự lại có quan hệ liên đới với toàn thân. Cụ thể các nguyên tố thuận lợi cho sự phát sinh bệnh trĩ là:
– Do thể tạng và cấu trúc của ống hậu môn, những người có cơ địa dễ bị táo bón, khi bị táo bón người bệnh thường xuyên phải rặn mạnh mỗi khi đi cầu, đây chính là nguyên do dẫn đến bệnh trĩ.
– Do viêm nhiễm, đặc biệt là những người bị kiết lỵ kéo dài cũng sẽ khiến bệnh trĩ hình thành.
– Do các yếu tố nghề nghiệp phải ngồi nhiều, đứng lâu, công việc mang vác nặng nhọc.
– Do sự ăn uống không hợp lý, ăn quá nhiều các đồ cay nóng, nhiều chất đạm, béo, uống nhiều rượu, bia, cà phê, trà đặc…mà không bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.
– Do quá trình thai sản, thai nhi phát triển chèn ép các tĩnh mạch ở vùng hậu môn trực tràng khiến máu lưu thông chậm, dồn nén lại hình thành búi trĩ.
Những bài tập Yoga giúp phòng ngừa bệnh trĩ
Phòng bệnh trĩ bằng Yoga
Bài tập đầu tiên: Với bài tập này bạn có thể tập thường xuyên, mọi lúc mọi nơi, khi nằm, ngồi hay khi bạn đứng. Đâu tiên bạn thả lỏng cơ thể, tập trung tinh thần về vùng bụng dưới tiếp đó hít vào từ từ sau đó khép và ép chặt 2 bên mông, đùi lại với nhau, lưỡi cong lên áp vào hàm bên trên đồng thời co thắt và thót vùng hậu môn lại như khi cầu. Nín thở giữ nguyên tư thế này 6 giây và thả lỏng cơ thể trở lại bình thường, lặp lại 30-40 lần, mỗi ngày tập từ 3 đến 4 lần.
Phòng bệnh trĩ bằng Yoga
Bài tập thứ 2: Tập khi đi bộ, mỗi buổi chiều khi đi bộ bạn có thể tập kèm bài tập này, đi thẳng người hàm khép hờ, hai tay buông thõng tự nhiên, bàn tay nắm hờ, tập trung ý nghĩ vào vùng bụng, cong ngón chân bám chặn mặt đất đồng thời thót hậu môn và bước đi từng bước nhẹ nhàng, thở đều, đi bộ trong tư thế như vậy vài phút sau đó thả lỏng và bước đi bình thường, cứ đi bộ được khoảng 5 phút lại vừa đi bộ vừa thót hậu môn như trên mỗi lần tập khoảng 25 đến 30 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ đem lại kết quả bất ngờ.
Phòng bệnh trĩ bằng Yoga
Bài tập yoga thứ 3: Với bài tập này bạn nên tập mỗi ngày 2 lần, trước tiên đứng thẳng người, hai chân dạng rộng bằng vai, các ngón chân bám chặt mặt đất, hai tay buông xuôi, bàn tay nắm hờ, hạ gối như đứng tấn, lưng thẳng, miệng khép, lưỡi sát với hàm trên, hít sâu nhẹ nhàng đồng thời thót hậu môn lại, nín thở và giữ tư thế này vài giây, thở ra thả lỏng cơ thể. Lặp đi lặp lại khoảng 25 lần mỗi lần tập, sau khi dừng tập nên đi bộ khoảng 25 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Phòng bệnh trĩ bằng Yoga
Bài tập Yoga thứ 4: Bài tập này rất phù hợp vào buổi sáng và trước khi đi ngủ, nằm ngửa trên giường, hai chân duỗi thẳng, khép vào nhau, hai tay xuôi dọc theo thân mình, nhắm mắt tập trung ý nghĩ tại vùng bụng, hít vào từ từ đồng thời thót hậu môn lại, xiết chặt hai bàn tay, cắn chặt hai hàm răng, cong gập hết cỡ ngón chân lên phía đầu, giữ tư thế này khoảng 3-5 giây sau đó thở ra từ từ và thả lỏng toàn bộ cơ thể, làm khoảng 10 phút mỗi lần tập.
Các biện pháp trên đây có ý nghĩa dự phòng bệnh trĩ rất tốt nếu được thực hiện một cách đầy đủ, thường xuyên, liên tục và đúng quy cách. để được tư vấn trực tiếp bạn có thể liên hệ với tổng đài 1900.1259.
