1. Nhiệt độ quá thấp sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ
Khi cơ thể ở vào tình trạng giấc ngủ, nếu nhiệt độ môi trường xung quanh quá thấp như mùa đông ngủ không đủ ấm, chăn quá mỏng,… sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm giảm chất lượng của giấc ngủ.
Hơn nữa, khi ngủ khả năng tự nhiên thức của trẻ rất kém, chúng rất dễ đạp tung chăn ra khỏi người vì thế rất dễ bị lạnh. Đồng thời lúc này giấc ngủ của trẻ cũng không ngon, thường gặp ác mộng, bị tỉnh giấc… Cha mẹ nên chú ý chăm sóc cho con mình thật tốt khi ngủ.
2. Nhiệt độ quá cao cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ
Nếu như khi ngủ, nhiệt độ trong phòng ngủ quá cao, đặc biệt là vào mùa hè nóng bức, hoặc chăn đắp quá dày… Như vậy cơ thể dễ bị toát ra nhiều mồ hôi, luôn luôn bức bối không yên… Tất cả những điều này đều ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ. Vì vậy khi mùa hè đến, trời khá nóng, chất lượng giấc ngủ của mọi người sẽ luôn bị ảnh hưởng, mọi ngườikhông được ngon giấc, và ngủ rất ít, cho nêngiấc ngủ trưa vào mùa hè rất quan trọng vì nó có thể bổ sung cho giấc ngủ còn thiếu vào buổi tối.
3. Nhiệt độ thích hợp cho giấc ngủ
Nếu như nhiệt độ mát mẻ như nhiệt độ trong khoảng 21°c đến 26°c rất tốt và thích hợp cho giấc ngủ. Cơ thể khi ở trong điều kiện môi trường có nhiệt độ mát mẻ, giấc ngủ sẽ sâu hơn và khi ngủ sẽ được yên giấc hơn vì vậy chất lượng giấc ngủ được đảm bảo.
4. Những ảnh hưởng do sự thay đổi của thời tiết
Quá nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết đó là những biến đổi trạng thái giấc ngủ gây ra. Thời tiết đột ngột thay đổi, nhiệt độ trong phòng theo đó cũng thay đổi đột ngột. Lúc này, khí áp trong không khí biến đổi rất lớn, trọng lực cũng lớn, lực ma sát trong không khí cao, xuất hiện rất nhiều ion mang điện… Những biến đổi này không thích hợp với giấc ngủ của nhiều người, làm cho giấc ngủ bị xáo trộn, thậm chí còn gây mất ngủ nữa. Hơn thế tinh thần của con người lúc này cũng bị ảnh hưởng, không thể tự điều chế tình cảm của mình, con người rất dễ rơi vào trạng thái lo lắng, phiền muộn, dễ cáu gắt… Hiện tượng quá mẫn cảm với sự thay đổi của thời tiết là hiện tượng thường gặp, có khoảng gần 1/3 số người xuất hiện hiện tượng này.
Theo Healthplus.vn
