1. Trí não không phải là một thứ máy móc
Trí não chính là hệ điều hành của cơ thể và sinh mệnh của mỗi người. Nhìn từ góc độ y học: Trí não và nhịp tim chính là căn cứ để xác định sự sống chết của con người. Trong thực tế, nếu như trí não gặp phải những vấn đề bất cập thì nó sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến ý thức tư duy hành động và toàn bộ cuộc sống của người đó.
Khi cơ thể mệt mỏi, cần phải được nghỉ ngơi, bổ sung thêm nguồn năng lượng mới. Trí não cũng giống như cơ thể vậy. Trí não không phải là một thứ máy móc, bộ não cũng có những lúc bị mệt mỏi. Nếu như chúng ta không chú ý để trí não được nghỉ ngơi hợp lý thì trí não cũng rất có thể bị rơi vào trạng thái bị ức chế, kìm hãm.
Mệt mỏi cũng chính là một bản năng của bộ não. Mệt mỏi không những là một hiện tượng cho thấy trí não phải hoạt động quá nhiều mà đó cũng là biểu hiện cho thấy bộ não cần phải được nghỉ ngơi. Nguyên nhân là do khi trí não mệt mỏi tốc độ hoạt động của tế bào não giảm mạnh, tỷ lệ bài tiết mới cũng giảm. Ngoài ra, nó còn có những biểu hiện bên ngoài mà chúng ta hoàn toàn có thể cảm nhận được đó là: đầu óc u mê, hệ điều hành của não không hoạt động hoặc hoạt động rất kém. Vì thế mọi người cần phải lưu ý lúc này não cần phải được bổ sung năng lượng mới và cần phải được nghỉ ngơi hồi sức.
2. Để não được nghỉ ngơi
Cho dù công việc bận rộn như thế nào, học tập vất vả ra sao chúng ta cũng không được phép lãng quên việc cho trí não mình được nghỉ ngơi hợp lý. Chỉ cần nghỉ ngơi một khoảng thời gian ngắn sau khi làm việc bận rộn căng thẳng, trí não sẽ lại có thề tiếp tục hoạt động hiệu quả như bình thường. Một số phương pháp giúp trí não được nghỉ ngơi như: Chơi một số trò chơi nhỏ, nghe nhạc, xem tivi, vận động cơ thể một chút, ngủ ngắn thậm chí có thể ngủ gật cũng được,… trí não chỉ có thề khỏe mạnh, hoạt bát, linh hoạt khi được đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ.
3. Chú ý ngủ và vận động
Ngủ chính là một phương thức quan trọng nhất để giúp trí não có thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Một giấc ngủ ngon không những giúp trí não được nghỉ ngơi đầy đủ mà còn bổ sung thêm rất nhiều nănglượng mới cho trí não, chuẩn bị tốt cho các côngviệc trong tương lai. Đối với các thanh thiếu thì một giấc ngủ, ngon, say có thể tăng cường đảm bảo sự phát triển của trí não.
Ngoài việc ngủ nghỉ điều độ ra còn một nhântố quyết định nữa đó là sự hoạt động đầy đủ. Ví dụ như tập luyện thể dục có thể thức đẩy sự bài tiết tăng cường chất dinh dưỡng và dưỡng khí cho não. Tất cả các hoạt động giải trí vừa nâng cao sự hưng phấn cho não, vừa tránh được sự mệt mỏi do liên tục phải tiếp nhận những nhân tố kích thích đơn điệu gây ra.
Theo Healthplus.vn
