Bệnh trĩ từ lâu đã không còn xa lạ với nhiều người bởi đây là một căn bệnh khá phổ biến trong danh sách những bệnh lý liên quan đến hậu môn. Tuy nhiên căn bệnh này lại gây ra tâm lý e dè, xấu hổ cho bệnh nhân, dẫn đến việc người bệnh khi đi khám thì bệnh đã trở nên nặng hơn, khó khăn trong việc điều trị. Có câu phòng bệnh hơn chữa bệnh. Vì vậy hôm nay chúng tôi xin chia sẻ một số phương pháp phòng bệnh trĩ hiệu quả.
Xây dựng thói quen đi vệ sinh hợp lý
Thực chất một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh trĩ là do thói quen đi cầu ví dụ như nhịn quá lâu, vệ sinh không đúng cách, dùng nhiều sức khi bị táo bón…Chính những thói quen trên khiến cho khu vực hậu môn bị tổn thương, gây ra sự rối loạn ở tĩnh mạch trực tràng.
Tốt nhất nên tự xây dựng một thói quen hợp lý như đi đại tiện lúc sáng sớm, không được nhịn mỗi khi có nhu cầu, không ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh…việc tự xây dựng một thói quen lành mạnh như thế sẽ giúp ích rất nhiều cho việc phòng tránh bệnh trĩ.
Phương pháp phòng bệnh trĩ hiệu quả là xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý
Như thế nào là một thói quen hợp lý, lành mạnh? Thực chất việc ăn uống không khoa học cũng là một nguyên nhân chính dẫn đến bệnh trĩ. Chính vì vậy, muốn phòng bệnh, ta nên bắt đầu từ những điều đơn giản nhất trong cuộc sống bình thường như sau:
+ Ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc là những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa bệnh trĩ.
+ Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, hoặc có thể thay bằng nước củ quả ép.
+ Tránh ăn những đồ ăn cay nóng như tiêu ớt.
+ Tránh sử dụng những đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, cà phê…
Với một chế độ ăn uống như trên. Không những giúp bạn phòng bệnh mà luôn luôn giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra nên có một chế độ vận động khoa học.
Ngồi hay đứng quá lâu trong một tư thế cũng là nguyên nhân gây áp lực trực tiếp lên hậu môn. Chính vì vậy bạn nên thường xuyên vân động, chơi một môn thể thao cũng là một cách vừa tăng cường rèn luyện sức khỏe vừa phòng ngừa hiệu quả. Bạn nên chú ý vận động khi mang thai bởi đa số phụ nữ khi mang thai và sau khi sinh đều có khả năng bị bệnh trĩ cao. Nguyên nhân là do lúc này tử cung bị chèn ép khiến cho lưu thông máu không tốt, dẫn đến tắc tĩnh mạch ở trực tràng.
Theo Healthplus.vn
