Não là bộ phận đóng vai trò “chỉ huy” toàn bộ chức năng của cơ thể, nhưng đây lại là bộ phận được mọi người ít chú ý nhất. Ngoài những chấn thương và bệnh tật, có nhiều thói quen xấu mà vô tình chúng làm tổn hại đến bộ não của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen đó là gì nhé.
1. Ăn quá nhiều.
Việc bạn ăn quá nhiều, đặc biệt là ăn các loại thức ăn nhanh, không có nhiều chất dinh dưỡng, não của bạn sẽ tự động cho rằng bạn đã thỏa mãn và do đó sẽ không phát ra tín hiệu đói, ngay cả khi bạn đã thực sự đói. Theo thời gian, điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy rất mệt mỏi, chứng bải hoải mạn tính sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của não.
2. Thiếu ngủ.
Khi ngủ, bộ não có thời gian để khởi động lại và tái thiết lập cơ cấu các nơron thần kinh cho sáng hôm sau. Tuy nhiên, thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng tập trung, chú ý và phối hợp của bạn.
Một nghiên cứu còn cho thấy rằng thiếu ngủ ảnh hưởng đến chức năng của não bộ, tăng nguy cơ bị các bệnh về não khi có tuổi.
3. Bỏ bữa sáng.
Bỏ bữa sáng là một quyết định khá sai lầm của bạn. Điều này sẽ khiến não của bạn nhận được ít glucose hơn, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ, dễ cáu gắt và tâm trạng trở nên u ám. Và việc bỏ bữa sáng thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả làm việc, học tập của bạn rất nhiều.
4. Làm nhiều việc cùng lúc.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người làm nhiều việc cùng một lúc sẽ có hiệu quả và hiệu suất làm việc thấp hơn so với những người chỉ chú tâm làm 1 việc.
5. Căng thẳng.
Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hoocmon cortisone làm hại đến não. Đối với các bệnh nhân đang bị bệnh trĩ, căng thẳng sẽ không tốt cho bệnh và khiến bệnh lâu khỏi hơn. Bạn có thể tập thiền và yoga để giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe não tốt hơn.
6. Hút thuốc.
Khi bạn hút thuốc, vô số chất độc hại được giải phóng vào cơ thể, làm máu đặc hơn. Điều này ngăn chặn máu nuôi não bộ, tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh thần kinh.
7. Không uống đủ nước.
Nếu cơ thể bạn mất nước hoàn toàn có thể gây ra sự choáng váng, cơ thẻ phản ứng chậm và thậm chí có thể dẫn đến việc thu rút đi các mô của não. Nếu bạn uống ít hơn 2 lít nước/ngày, não của bạn sẽ có nguy cơ bị tổn thương.
Theo Healthplus.vn
